瑜伽教程視頻  初級瑜伽體式全套 // 孕婦瑜伽
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├─01
│&nbsp;└─初級瑜伽體式全套01
│&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;01-樹式組合.flv
│&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;02-臥魚組合.flv
│&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;03-貓犬組合.flv
│&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;04-支撐組合.flv
│&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;05-斑鳩組合.flv
│&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;06-胸部組合.flv
│&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;07-門閂組合.flv
│&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;08-馬式組合.flv
│&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;09-側角伸展式組合.flv
│&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;10-花王組合.flv
│&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;11-戰士組合.flv
│&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;12-橋式組合.flv
│&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;13-蛇式組合.flv
│&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;14-頭部組合.flv
│&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;15-胯部組合.flv
│&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;16-天鵝組合.flv
│&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;17-強力平衡組合.flv
│&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;18-曲壓扭轉組合.flv
│&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;19-虎式組合.flv
│&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;20-反向側角伸展組合.flv
│&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;21-海豚組合.flv
│&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;22-美人魚組合.flv
│&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;23-犁鋤組合.flv
│&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;24-船式組合.flv
│&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
└─02
&nbsp;&nbsp;├─初級瑜伽體式全套02
&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;25-飛燕組合.flv
&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;26-駱駝組合.flv
&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;27-鴿子組合.flv
&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
&nbsp;&nbsp;└─孕婦瑜伽
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;├─01、孕婦瑜伽全套教程
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;├─第1部&nbsp;孕婦早期瑜伽
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;01孕期練習瑜伽的好處及安全事項.flv
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;02&nbsp;魚_式.flv
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;03&nbsp;伸展_式.flv
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;04&nbsp;輔助駱駝__式.flv
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;05&nbsp;橋式.flv
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;06&nbsp;貓_式.flv
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;07&nbsp;交叉_扭轉__式.flv
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;08&nbsp;髖部扭轉__式.flv
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;09&nbsp;骨盆_式.flv
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;├─第2部&nbsp;孕婦中期瑜伽
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;01&nbsp;支撐弓__式.flv
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;02&nbsp;坐姿扭轉__式.flv
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;03&nbsp;平板__式.flv
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;04&nbsp;坐姿側展__式.flv
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;05&nbsp;輔助戰士一__式.flv
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;06&nbsp;輔助戰士二__式.flv
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;07&nbsp;輔助樹__式.flv
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;08&nbsp;輔助舞王__式.flv
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;09&nbsp;頂峰__式.flv
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;├─第3部&nbsp;孕婦后期瑜伽
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;01&nbsp;蛙__式.flv
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;02&nbsp;英雄__式.flv
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;03&nbsp;坐腳__式.flv
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;04&nbsp;三角__式.flv
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;05&nbsp;貓__式搖擺.flv
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;06&nbsp;敬禮__式.flv
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;07&nbsp;簡易鴿__式.flv
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;08&nbsp;蹲__式.flv
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;09&nbsp;蝶__式.flv
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;└─第4部&nbsp;嬰兒撫觸操
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;01&nbsp;嬰兒撫_觸-親子操基礎知識.flv
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;02&nbsp;嬰兒_撫__觸_親子_操_逗趣花絮.flv
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;03&nbsp;嬰兒__撫__觸__操-下肢的按摩.flv
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;04&nbsp;嬰兒_撫_觸_操-胸腹部的按摩.flv
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;05&nbsp;嬰兒_撫_觸_操-頭面部的按摩.flv
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;06&nbsp;&nbsp;嬰兒_撫_觸_操-上肢的按摩.flv
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;07&nbsp;&nbsp;嬰兒_撫_觸_操-背部的按摩.flv
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;08&nbsp;&nbsp;嬰兒_撫_觸_操-撫觸的功能.flv
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;├─02、孕婦老師教您瑜伽鍛煉
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;1孕期媽咪運動的準備及注意事項.mp4
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;2孕期媽咪動作胎教.mp4
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;3孕期媽咪呼吸法.mp4
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;4孕期媽咪輕松瑜伽1-4個月.mp4
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;5孕期媽咪減壓瑜伽5-7個月.mp4
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;6孕期媽咪能量瑜伽5-7個月.mp4
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;7孕期媽咪晚期練習法7-10個月.mp4
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;一日運動巧安排--起__床前__保健運動.mp4
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;一日運動巧安排-日__間__伸展練習.mp4
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;一日運動巧安排-睡前__舒展__操.mp4
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;├─03、瑜伽背景音樂
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;瑜伽音樂-RoadtoDoneghal.mp3
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;瑜伽音樂-休閑的下午.mp3
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;瑜伽音樂-假日時光.mp3
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;瑜伽音樂-光的秘密.wma
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;瑜伽音樂-內心和平曲.mp3
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;瑜伽音樂-夢的海洋.mp3
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;瑜伽音樂-大千世界.wma
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;瑜伽音樂-大地的故事.wma
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;瑜伽音樂-峽谷之路.wma
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;瑜伽音樂-平安之聲.mp3
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;瑜伽音樂-怎么想就怎么做.wma
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;瑜伽音樂-愛的憧憬.wma
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;瑜伽音樂-日出.mp3
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;瑜伽音樂-旭日初升.mp3
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;瑜伽音樂-昨日的追憶.mp3
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;瑜伽音樂-晝夜.wma
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;瑜伽音樂-水的吟詠.mp3
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;瑜伽音樂-海邊.mp3
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;瑜伽音樂-海鷗起舞.wma
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;瑜伽音樂-生命的力量.mp3
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;瑜伽音樂-石楠之淚.wma
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;瑜伽音樂-石縫的小芽.mp3
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;瑜伽音樂-神奇之水.wma
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;瑜伽音樂-神火.mp3
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;瑜伽音樂-神秘的海洋.wma
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;瑜伽音樂-紅石村莊.wma
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;瑜伽音樂-紅色感動.wma
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;瑜伽音樂-美麗燃燒.wma
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;瑜伽音樂-處女航.wma
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;瑜伽音樂-開啟的門.mp3
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;瑜伽音樂-雨后情濃.mp3
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;瑜伽音樂-靈悟.mp3
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;瑜伽音樂-風與云同行.wma
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;瑜伽音樂-黃金海岸.wma
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;胎教音樂-天使的聲音.mp3
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;胎教音樂-天鵝湖.mp3
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;胎教音樂-手舞足蹈.mp3
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;胎教音樂-月光曲.mp3
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;胎教音樂-生日快樂歌.mp3
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;胎教音樂-舒伯特小夜曲.mp3
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;胎教音樂-親親小寶貝.mp3
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;│&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;└─04、孕婦有氧操
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;VTS_01_1.MP4
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;VTS_02_1.MP4
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;VTS_03_1.MP4
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;VTS_04_1.MP4
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;VTS_05_1.MP4
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;VTS_06_1.MP4
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;VTS_07_1.MP4
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;VTS_08_1.MP4
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;VTS_09_1.MP4
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